Merasa Kesepian, Berdampak Buruk terhadap Kesehatan?

Kesepian merupakan sebuah keadaan di mana seseorang merasa hampa, sendirian dan tidak diinginkan. Para ahli sepakat bahwa kesepian merupakan keadaan mental, bukan fisik. Banyak orang yang merasa kesepian padahal dirinya sedang berada di tengah keramaian atau di tengah orang-orang terdekatnya (hellosehat.com). Penyebab umum kesepian diantaranya adalah merasa tidak berharga dan tidak dipedulikan oleh siapa pun, pengucilan, perceraian, maupun kematian orang terdekat. Terkadang kita merasa sepi sendiri karena tidak peduli dengan keberadaan orang lain. Padahal, semua rasa kesepian ini terjadi karena anda tidak bahagia saat menjalani hidup. Dan sayangnya, kesepian bisa menjadi kronis dan menyebabkan depresi.

Dampak-dampak yang bisa ditimbulkan dari rasa kesepian ini yang pertama adalah gangguan tidur. Rasa kesepian pada malam hari menyebabkan kesulitan untuk relaksasi dan menyebabkan terbangun di tengah-tengah waktu tidur. Selanjutnya, hal tersebut menyebabkan kurangnya waktu yang berkualitas dapat meningkatkan efek stress akibat kesepian.

Kedua, menurunkan ketahanan tubuh. Ya, kesepian dapat menurunkan ketahanan tubuh karena sistem imunitas tidak hanya bereaksi terhadap ancaman pathogen, namun kondisi emosi pada seseorang yang mengalami kesepian dapat mempengaruhi kinerja sistem imun.

Ketiga, memicu perkembangan penyakit jantung dan pembuluh darah. Para peneliti dari Harvard (seperti dilansir oleh Telegraph) mengatakan bahwa tubuh juga merespon stress akibat kesepian dengan memproduksi protein fibrinoge,n yang biasanya diproduksi saat tubuh mengalami luka. Selain itu, kondisi stress kronis juga memicu peningkatan hormon kortisol yang mempengaruhi kinerja jantung dalam memompa darah.

Itulah beberapa dampak kesepian bagi kesehatan. Oleh karena itu, cara paling mudah dalam mengatasi kesepian, cobalah untuk mengalihkan perhatian sejenak dan berinteraksilah dengan orang lain. Karena pada dasarnya, manusia adalah mahluk sosial yang membutuhkan interaksi yang baik kepada orang lain untuk bertahan hidup.